[...] osob z POZNANIA I OKOLIC badz GORZOWA WIELKOPOLSKIEGO i OKOLIC dokladnie: deca 8*200mg winstrol 8*100mg clen - w zasadzie nie wiem ile nalezy go zakupic; tak wiec jak byscie radzili? ma on byc stosowany wg tej rozpiski przez 16tyg. na przemian z ECA(8 tyg. clen & 8 tyg. ECA) proviron(tabs25mg) - 14 clomid(tabs 50mg) - 21 jakich moge [...]
mam problem ćwicze na iłce ze dwa miechi i nic nie zauwaćam oprawy w klacie i plecach. Nie podciągam sie na drążku, bo nie umiem i koniec. jakie są dobre ćwiczenia oprócz drążka. Wiem wiem że drążek najlepszy ale jakie jeszcze dobre które pomogą mi bez drążka zbydować muskulature na plecach? chciałbym też poruszyć problem mojej klaty. Cwicze mało [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :16 Waga :76.6 Wzrost :185 Staż treningowy:4 mieś. Obwód pasa:- Obwód klaty:109 Obwód uda:63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Jeżeli Sportem jest Parkour to dziennie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:że tak powiem "idealny" Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i [...]
Hejka mam 6 miesiecy stazu narazie cwicze na mase :) i chciałbym wyglądać następująco mam 189 cm i waze 80 kg kurcze da rade byc takim??? napiszcie co cwiczyc jak i itd bo narazie cwicze klate bary plecy bic tric :) tak jak w małym zdjęciu lub tak http://www.etapety.com.pl/tapeta/facet_i37/5657/
[...] na masę - lepiej,gorzej czy być może to nie ma znaczenia? 2. Staram się aby mój trening był dosyć intensywny i trwał ok 1 godziny (w większości artykułów tyle polecają jako optymalny czas ćwiczeń) jednak kiedy mam trochę wolnego w pracy lub więcej energii potrafię spędzić na siłowni nawet 2-3 godziny robiąc trochę dłuższe przerwy między [...]
Cześć, chciałbym zapytac jak robicie wioslowanie? Tzn jak szeroki ma byc chwyt i jak prowadzić lokcie (przy ciele czy na zewnątrz)? Pytam, bo robiac wiosłowanie sztanga w opadzie , w ogole nie czuje miesni najszerszych grzbietu, a jak ostatnio zrobilem wioslowanie sztangielka to na drugi dzien mialem zakwasy, wiec przy sztangielce chyba miesnie [...]
[...] : ISO 54-559 , Cale 26 x 2.10. I tu pojawia się problem bo zgodnie z tabelką z Sigmy czy chociażby tabelkami z netu odpowiednikiem ISO 54-559 powinny byc cale 26x 2.00 a nie jak u mnie 26x 2.10. Zgodnie z tabelką WS dla ISO 54-559 to 2114 ; natomiast WS dla cali 26 x 1 ( tylko wtedy jest zupełnie inne ISO) to 1973. po pierwsze dlaczego mi sie nie [...]
Mam problem w trakcie zadaniówek: gdy atakuję, wchodzę w półdystans, czy biję proste na korpus wlatuję trochę głową w przeciwnika. Czy to też może być efekt strachu jakiegoś przed ciosem, chęć bycia jak najbliżej przeciwnika, uniemożliwienia wyprowadzenia dobrego ciosu? Jak temu zaradzić? To normalne dla początkujących? Miesiąc temu trener tego [...]
Witam! Jak powinna wyglądać dieta przy robieniu siły? Jest jakiś art odnośnie tego na forum? Ćwiczyłem rok dojechałem do 105kg WL, Przysiad 110, MC 150. Wszystko było fajnie ładnie pięknie czułem moc ale... Zalało mnie ostro tłuszczem x) jestem drugi tydzień na redukcji( spadło 4kg) i jestem tak słaby że szok. Mam zamiar zjechać do 83kg(aktualnie [...]
Jak wysoki ma być ten podest, żeby się nadał? nada się do tego ławeczka do wyciskania? ma wysokość prawie do kolan. Jak się liczy powtórzenia? Bo ćwiczy się noga, która pierwsza wchodzi na podest, więc liczymy osobno powtórzenia na prawą i lewą nogę? Czyli jak mam 12 powtórzeń, to będe wykonywać 24, bo 12 na lewą i 12 na prawą??
[...] go ponad rok temu. http://www.allegro.pl/item102384705_opona_rubena_trilobit_26x1_90_56_tpi_teraz_15_.html Wybrałem takie opony, do wyboru miałem szosówki (patrz link) albo jakieś full traktory, a że jeżdżę więcej po twardym to wybrałem te. Problem polega na tym, że w tym sezonie już 2. raz w ciągu 100km opona została przebita łącznie z dętką [...]
[...] czas stoję w miejscu.Wiem że podstawą do budowania czegokolwiek jest prawidłowe odżywianie.Dlatego chciałbym abyście pomogli mi dzieląc sie waszymi opiniami odnośnie tego jakie produkty będą najlepsze do tego by być dużym i silnym.Ćwiczę około 3-5 razy w tygodniu miałem styczność z dopingiem i nie powiem efekty były niezłe .Nie będe sie [...]
[...] 10 g Marchew 100 g Kolacja I (po trengowy) IONTO drin w czasie treningu Carbo Vital Max 50 g Ryba 150 g Marchew 200 g Kolacja II Ostrowia + CFM VM 20g Orzechy włoskie 10 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 g Ser twarogowy chudy 100 g Omega 3 2 szt B 290 W 310 T 85 Kacl 3100 I jak może być ? Co dodać co ująć? Wszelkie sugestie mile widziane.
Witam wszystkich, od kilku lat mam problem z wybijaniem estro i nawet jak nie szybuje max w górę, tylko troche wybije to odrazu deprecha lub lipa z libido. Problem jest nawet przy propie (zalewa i lekki spadek libido) i zawsze musi być conajmniej proviron w combo. Długich estrów już nie lece bo tragedia jest.Teraz mnie olśniło po przeczytaniu [...]
witam... kupilem sobie worek zeby troche poboksowac w domu... zalozylem bandaze i jak skonczylem boksowac spuchla mi reka... pare dni pozniej bo boksowaniu znowu spuchla mi reka i zauwazylem ze mam dziwnie zdeformowana kostke.... teraz gdy opuchlizna zeszla skora na kostce zrobila sie bardzo twarda a kostka znacznie wieksza od pozostalych.... czym [...]
Tak jak w temacie co dzień rano bolą mnie plecy z nieznanych przyczyn:( Poszedłem do lekaża kazał robić prześwietlenia zrobiłem,kazal robić inne jeszcze badania zrobiłem i NIC nie wykryło. A boleć jak bolało tak boli. W wakacje troche ból ustąpił ale też nie całkiem. CO TO MOŻE BYĆ... Spotkaliście się z czymś takim jak tak to prosze o odp. Mam 15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jakie sa wasze opinie na ten temat ? Czy powinienem zainwestowac w cos innego ? Mam ławke, gryfy i 80 kg obciazenia, ale gdy robie przysiad ze sztanga kolano trzaska jak stara szafa. to jest przykladowy wioslarz ktorego chcialbym zakupic. http://allegro.pl/wioslarz-finnlo-aquon-xtr-ii-150kg-promocja-i3526340841.html Czy powinien byc to [...]
Witam, jak dobrać rusha przy zakupie przez neta? Kiedyś kupiłem XL lub XXL wg rozmiarówki miał być dobry, a okazał się tak wielki że można było w niego wpaść. Musiałem odesłać. W klatce mam ok 125cm Pas 88 184cm Nie wiem jak to mam w ogóle dobrać, ponieważ rozmiarówka jest dla mnie niezrozumiała. Rashe mają [...]
[...] już się ogrzeje stopy i dłonie robią się czerwone i ,jest mi bardzo gorąco ale nie jest to takie typowe uczucie gorąca, że mam zaraz ochotę się rozebrać i do tego czuje tak jakby zwiększone ciśnienie w dłoniach i stopach. Do tego następnego dnia bardzo się pocę na całym ciele, praktycznie przez cały dzień mam uczucie takiego dziwnego gorąca w [...]
[...] nie, bardzo mnie bolą (ścięgna? mięśnie?) w okolicy łokcia, bicepsu ;]. Ten ból nie pozwala mi na rozprostowanie rąk, tzn. moge, ale jest to bolesne. Najgorsze jest to, że ten ból potrafi sie utrzymywać prawie TYDZIEŃ! Czy to normalne? A jak nie to czym może to być spowodowane, może brakiem rozgrzewki? A może lepiej jak zgłosze się do lekarza?
